안녕하세요 오늘은 개인적으로 생각하는 최악의 부상인 입스(YIPS)에대해 포스팅 해보려고 합니다. 저는 과거에 소프트다트를 취미로 했었고 프로라이센스 취득까지 했었습니다. 그시절 선수와 동호인들 사이에서 다트를 그만두게 만드는 가장 최악의 부상이였게 바로 입스였습니다. 모르는 사람이 보았을때는 굉장히 우스꽝스러울수도 있는 입스란무엇이고 왜 최악의 부상인지 알아보는 시간을 가져볼까 합니다! 같이보시죠!

입스란 어느 스포츠에서든 결정적인 순간에 압박감과 불안감이 증가하여 근육이 경직되면서 평소에 잘 하던 동작을 제대로 할수없게되는 현상을 말합니다. 입스라는 단어의 최초사용은 골프에서 시작되었으며 현대스포츠에서는 다양한 종목에 입스현상이 발생되고 있습니다. 예를들면 골프의 중요한 퍼팅을 치는경우 또는 테니스의 마지막세트 동점인상황에서의 스트로크등 경기의 승패에 중요한 시점에 발생하는 증상으로 입스의 발생은 이때 나타나지만 한번 입스가 발명이되어버리면 그다음부터는 중요한 순간이아닌 매순간 증상이 나타날수가 있습니다. 직접본 입스환자의 경우 프로다트선수였는데 시작부터 끝까지 간단하게 팔을 접었다 펴서 다트를 날리는 동작이 되지 않았습니다. 팔을접은후 몸이 굳어버려 물리적인 힘이 정말 적게드는 동작인 팔을 펴는 동작을 전혀 할수없는 그런상태였습니다.

입스의 증상은 보통 경직이 나타나는경우가 대부분이며 심한 경우에는 그 행위의 준비동작자체가 안되는 경우도 있습니다. 팔을굽혔다 펴는동작, 매일치던 테니스의 스트로크동작 공을 표적 가운데로 던지는행위등 평소에는 아무 문제없던 동작이 어느순간 되지않고 미세하게 빗나가는수준이 아닌 전혀 다른방향이거나 심한경우는 그행위자체를 시행하지 못하는경우도 있습니다. 위에서 언급했듯이 입스증상이 생기는 경우는 심리적인 요인이 많이 있습니다. 긴장감과 압박감이 심해지고 그로인해 각동작에 자신이 없어지고 근육이 경직이 되는 경우로 심리적인 부분이 크게 지배하고 있다고 생각합니다. 그외에는 무리한 반복연습으로인해 근육이 피로해져서 평소하던 동작이 나오지 않을때도 있습니다.

입스가 개인적으로 최악의 부상이라고 생각하는 이유는 명확한 치료방법이 없기때문입니다. 신체적인 상처로인한 부상은 약을먹거나 병원에서 치료를받거나 심하면 수술을받아서라도 치료가 가능하지만 입스라는 부상은 명확한 치료법이 아직 나오지 않았기때문에 최악의 부상이라고 생각합니다. 그럼에도 치료방법을 예로들면 전문가와의 상담을 통한 심리치료가 있으며 입스가 발병하게된 원인인 각종목의 스포츠를 휴식하여 그부담감을 내려놓는방법도 있습니다. 과도한 반복훈련으로인한 입스에도 이러한 휴식이 효과가 있을것입니다.

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마지막으로 제가 직접 경험했던 입스사례를보면

입스는 스스로를 의심했을때 찾아오는것같습니다

"평소에 잘되던게 오늘은 왜 안되지?"

"입스인가?"

"아 나 입스같은데?"

이런생각을 평소에 하던사람들에게는

어김없이 입스가 찾아왔습니다.

자신의 기술에대해 발전을 도모하고 노력하는건 절대 나쁜행위는 아닙니다.

그 과정에서 자신을 좀더 믿고

훈련하는것도 필요하다고 생각합니다.

부진의 문제를 너무 자신의 탓으로 하는순간

마음의 병인 입스가 찾아올수있습니다.