안녕하세요. 서벨롭입니다.

오늘은 루틴의 중요성과 추천하는 루틴을 몇 가지 소개하려고 합니다.

먼저, 루틴의 정확한 뜻을 아시나요?

루틴은 사전적 의미로 '특정 작업을 실행하기 위한 일련의 명령'을 뜻합니다.

공부 측면에서 본다면, '공부하기 전 주변 환경을 정리한 후 명상을 하고 플래너를 작성하고 공부를 시작하는 것'과 같은

이런 행동이 루틴에 해당한다고 보면 됩니다.

다른 예시를 들어본다면, 모델 한혜진의 나이트 루틴 영상이 있습니다.

탑모델 한혜진이 '매일 저녁 먹는 식단, 세안 순서, 스킨케어 방법 등'과 같은 과정들을 담고 있습니다.

그렇다면 루틴은 도대체 왜 중요할까요?

꽤 많은 자기계발서를 읽은 결과, 자신의 분야에서 성공한 사람들의 공통점이 있었습니다.

바로 자신만의 '루틴'이 있는 것.

루틴과 습관의 정의가 다르기는 하지만... 쉽게 말하자면 좋은 습관을 형성하는 것이라고도 할 수 있습니다.

우리는 자주 어떤 행동을 꾸준히, 지속적으로 해나가는 사람들을 부러워하고는 합니다.

꾸준히 무언가를 한다는 건 정말 어려운 일이니까요.

하지만 그들에게 있어서 그 행동은 '당연한 것' 일 겁니다.

그냥 주어진 루틴을 계속해서 실행만 했는데, 그 작은 루틴이 쌓이고 쌓여 큰 성과를 이루게 되는 거죠!

큰 목표를 세우는 것도 좋지만, 작은 루틴 하나를 만들어 실행하다 보면 어느 순간 큰 목표에 다다르게 될 것입니다.

'10kg 감량해야겠어.'가 아니라 '저녁에 걷기 10분만 해보자.'는 루틴을 세워보는 겁니다.

효과가 미미해 보여도 10kg 감량에 있어서 중요한 건 꾸준함 아닌가요?

작심삼일로 끝내기보다는 지속적으로 매일 10분, 그리고 적응이 되면 30분 이상 걷는다면

어느 순간 10kg 감량에 성공하게 될 것입니다.

이처럼 루틴은 많은 에너지 소비 없이 큰 목표에 다다를 수 있게 해주는 성공 요인입니다.

그래서 저는 몇 가지 루틴을 시행하고 있는데요!

제 모닝 루틴은 '기상->이불정리->플래너 작성->자기암시->공복 유산소 운동(30분 이상)->샤워->아침식사->독서하기'입니다.

저도 가끔 몇 개는 못 지킬 때도 많지만 이런 행위들이 습관으로 만들어질 수 있도록 노력하는 중이랍니다.

이 중에서 제가 추천드리는 건 '이정리, 자기암시, 독서하기'입니다.

이불정리를 함으로써 정신을 깨울 수 있고, 자기암시를 하며 오늘 하루 열심히 살아봐야겠다는 다짐을 하고는 합니다.

그리고 독서를 통해 새로운 생각을 하는 시간을 하고 인사이트를 얻습니다.

여러분들도 자신만의 루틴을 세워보세요.

하나의 루틴을 수행하며 점차 2개, 3개 늘려나가다 보면 좋은 습관으로 정착될 것입니다.

오늘은 여기서 마치겠습니다.

감사합니다~