스포츠 경기에서 경기력을 극대화하기 위해 따르는 루틴과 징크스는 그들의 성공에 중요한 역할을 합니다. 이러한 심리적 요소는 선수들이 경기 중 최상의 상태를 유지하도록 돕는 데 중요한 역할을 하며, 스포츠 심리학에서도 많은 관심을 받고 있습니다.

틴은 선수가 경기나 훈련을 시작하기 전에 일정한 순서대로 반복하는 행동입니다. 테니스 선수가 서브를 넣기 전에 늘 같은 수의 공을 튕기거나, 축구 선수가 경기 시작 전 특정 동작을 반복하는 것 등이 이에 해당합니다. 이러한 루틴은 선수가 집중력을 높이고 경기에 임하는 자세를 굳건히 하는 데 도움을 줍니다. 또한, 루틴은 경기 중 발생할 수 있는 예상치 못한 상황에 대처하는 데도 중요한 역할을 하며, 선수가 심리적 안정감을 유지하도록 돕습니다.

징크스는 특정 행동이나 상황을 길흉의 전조로 여기는 미신적 신념입니다. 스포츠 선수들 사이에서도 징크스는 흔히 발견되며, 일부 선수들은 경기 전 특정 루틴을 따르지 않으면 성공하지 못할 것이라고 믿습니다. 예를 들어, 양말을 특정 순서대로 신거나, 경기 전 특정 음악을 듣는 것 등이 징크스의 일례일 수 있습니다. 이러한 징크스가 실제 경기력에 미치는 직접적인 영향은 적지만, 선수의 심리적 안정감과 자신감을 높이는 데 기여할 수 있습니다.